Sağlıklı bir gün başlangıcı için doğru sabah alışkanlıkları edinmek önemlidir. Yoga ya da egzersiz, sağlıklı bir rutin oluşturmanın temel taşları arasında yer alır.
Sabah rutininize dahil edebileceğiniz başka yararlı alışkanlıklar da mevcuttur. Bunlardan biri de güne ılık tuzlu su içerek başlamaktır.
Bir bardak ılık tuzlu su, yalnızca vücudunuzu nemli tutmakla kalmaz, aynı zamanda bir dizi yararı beraberinde getirir.
Tuz, genellikle zengin bir sodyum kaynağı olarak bilinir ve sağlıklı sinir ve kas fonksiyonları için hayati öneme sahiptir.
Ayrıca tuz, doğal bir koruyucu olarak çeşitli yiyeceklerin ömrünü uzatmada etkilidir. Tuz, vücudun sıvı dengesini düzenlemeye yardımcı olur ve dehidrasyonu önler.
Öte yandan, sindirim enzimlerinin ve mide asidinin üretimini uyararak yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur.
Günlük rutininize her sabah bir bardak ılık tuzlu su eklemek için en faydalı etkenlerini sizler için derledik.
İşte aç karnına ılık tuzlu su içmenin faydaları...
AÇ KARNINA TUZLU SU İÇMENİN FAYDALARI
Uzmanlara göre aç karnına tuzlu su içmek yağ depolanmasını önler, metaboizmayı hızlandırır ve kilo verme sürecine katkı sağlar. Ayrıca iştahı azaltarak ve toksinlerin atılmasını sağlayarak sindirim sistemini temizler.
Öte yandan gıda ve sağlık uzmanları, tuzlu suyun vücudu nemlendirerek güne başlamanıza yardımcı olabileceğini belirtiyor.
Uzmanlar, tuzlu suyun tükürük bezlerini uyararak sindirimi destekleyen enzimlerin üretimini artırabileceğini ve daha iyi sindirime katkıda bulunabileceğini belirtiyor.
Sağlık uzmanlarına göre tuzlu su, doğal bir detoks ajanı olarak işlev görür. Özellikle sabahları tüketildiğinde, sindirim sistemini temizleyerek toksinleri atar.
Uzmanlara göre her sabah ılık tuzlu su içmek, vücudun elektrolit dengesini korumada önemli rol oynar. Bu, enerji seviyelerini artırır ve yorgunluğu azaltır.
Güne ılık tuzlu suyla başlamanın bir başka avantajı da ağız sağlığını desteklemesidir. Ilık tuzlu su ile gargara yapmak, ağızdaki bakterileri azaltarak diş eti sağlığını korur ve kötü nefesi önler.
Tuz, tiroid fonksiyonu için önemli olan iyot gibi mineraller açısından zengindir ve uzun vadede vücut sağlığı için gerekli olan diğer mineralleri de sağlar.
Uzmanlar, ılık tuzlu suyun cildi temizleyerek ve yatıştırarak egzama ve sedef gibi cilt sorunlarına iyi gelebileceğini de belirtiyor. Ayrıca vücudun pH dengesini korur ve iltihabı azaltır.
Ilık suya kimyon katıp için: Kimyon suyu içmek neye iyi gelir?YaşamYoğun ve stresli şehir yaşamı içinde, güne tuzlu suyla başlamak iyi bir fikir olabilir. Tuzlu suyun, stres hormonu kortizol seviyelerini düzenleyerek stresi ve kaygıyı azaltır.
TUZLU SU NASIL YAPILIR?
2 bardak suyu kaynatın ve soğumasını bekleyin. Su ılıdıktan sonra içine bir tutam beyaz veya pembe tuz ekleyin. Aç karnına yavaşça için. Şifa olsun!