Kuru yemişler, içerdiği güçlü vitaminler ve minerallerle en sağlıklı atıştırmalıkların başında gelir. Özellikle ceviz, bir dizi potansiyel sağlık yararına sahiptir. Ancak bazı besinler aç karnına tüketildiğinde daha etkilidir. Ceviz de buna dahildir.
Ceviz, omega-3 yağ asitleri, A, E ve B vitaminleri açısından zengindir. Ceviz aynı zamanda demir, bakır, çinko ve magnezyum minerallerini içerisinde bolca barındırır. Ancak aç karnına tüketilen ceviz, tüm yararını katbekat artırarak başka yararları da beraberinde getirir.
İşte aç karnına 3 tane ceviz yemenin faydaları...
