40 kilo verdirten diyet! 52 yaşında manken gibi oldu

Kilo vermek belli bir yaştan zorlaşıyor. Birçok insan sağlık bir yaşam ve fit bir görünüm için fazla kilolarından kurtulmak istiyor. 52 yaşındaki bir kadın 7 adımlık bir uygulama ile tam 40 kilo verdi. Bambaşka biri oldu. İşte uyguladığı o yöntem...

40 kilo verdirten diyet! 52 yaşında manken gibi oldu - Resim : 1

Trish, 50'li yaşlarındaki insanların sağlık sorunlarıyla nasıl mücadele ettiğini ve çoğunun bunu kaçınılmaz bir son olarak kabul ettiğini anlatıyor. "Her gün sosyal medyada bir arkadaşımın sağlık sorunlarıyla ilgili yeni bir paylaşımını görüyorum. 50'li yaşlara gelince herkesin dağıldığını düşünüyorlar. Çoğu insan bu durumu kabullenmiş gibi görünüyor ve bu beni çileden çıkarıyor! Çünkü bunun önlenebilir olduğunu biliyorum," diyor.

Trish kendi hayatının gidişatını tersine çevirmeyi başardı ve şimdi başkalarına da ilham vermek istiyor.

1 / 6
40 kilo verdirten diyet! 52 yaşında manken gibi oldu - Resim : 2

40 KİLO VERMESİNİ SAĞLAYAN 7 ALIŞKANLIK

Trish, büyük değişimin küçük ama istikrarlı adımlarla başladığını söylüyor. İşte onun hayatını değiştiren ve başkalarının da uygulayabileceği yedi temel alışkanlık...

UZMAN GÖRÜŞÜ ALIN VE KAN DEĞERLERİNİZİ KONTROL ETTİRİN

Sağlıklı bir değişime başlamak için önce vücudunuzu tanıyın. "Fonksiyonel bir tıp doktoru bulun ve detaylı bir kan testi yaptırın. Hormonlarınızı, bağırsak sağlığınızı ve genel metabolizmanızı analiz ettirin. Sorununuzun kökenini öğrenmeden çözüm bulamazsınız."

2 / 6
40 kilo verdirten diyet! 52 yaşında manken gibi oldu - Resim : 3

BESLENME TARZINIZI YENİDEN ŞEKİLLENDİRİN

Trish, işlenmiş gıdalardan ve fast food ürünlerinden tamamen uzak durduğunu belirtiyor.

"Sağlıklı beslenmeye başladım. Evde yemek yapmaya odaklandım. Dışarıda yemeyi bıraktım. Paketlenmiş gıdalardan kaçınmak ve temiz beslenmek en büyük farkı yaratan unsurlardan biri oldu."

3 / 6
40 kilo verdirten diyet! 52 yaşında manken gibi oldu - Resim : 4

ZAYIFLAMANIN OLMAZSA OLMAZI

Egzersiz, kilo kaybının ve sağlıklı bir yaşamın olmazsa olmazlarından biri. "Her gün hareket ettim. Adımlarımı takip ettim ve aktif kalmaya özen gösterdim. Günde 10.000 adım atmanın kilo yönetimi, kalp sağlığı ve demans riskinin azaltılması gibi birçok faydası bilimsel olarak kanıtlanmış durumda."

AĞIRLIK KALDIRIN, KAS KÜTLENİZİ ARTIRIN

Sadece kardiyo yapmak yetmez! Kas kütlesi arttıkça vücut daha fazla kalori yakar. "Ağırlık kaldırın. Ve ağır kaldırın! Her gün kendinizi biraz daha zorladığınızdan emin olun. Kaslarınızı güçlendirdiğinizde hem metabolizmanız hızlanır hem de genel sağlığınız iyileşir."

4 / 6