Hurma suyu, hurmadan üretilen ve hiçbir katkı maddesi içermeyen doğal bir içecektir. Hurma suyu içerisinde önemli vitaminler ve mineraller barındırır.
A, C, B1 ve B2 vitaminlerini içeren hurma suyu demir, potasyum, kalsiyum ve magnezyum mineralleri açısından zengindir.
Antioksidan ve lif deposu olan hurma suyunun düzenli bir şekilde tüketilmesi, sağlığımıza sınırsız fayda sağlar. Peki, hurma suyunun faydaları nedir?
İşte hurma suyunun sağlığımıza güçlü etkileri...
ŞİFA KALKANI: HURMA SUYU
Hurma suyu, sağlığa bir dizi potansiyel fayda sağlayabilen doğal bir içecektir. İçeriğindeki besin maddeleri ve antioksidanlar sayesinde vücut için önemli bir destek sunar.
Özellikle ramazan ayında iftar ve sahur arasında tercih edilmesi, susuzluğu gidermek ve vücudu yenilemek için ideal bir seçenektir.
Hurma suyunun en önemli faydalarından biri, hidrasyon sağlamasıdır. İçeriğinde yüksek miktarda su bulunduğundan, susuzluğu gidermek ve vücudu nemli tutmak için etkilidir.
Ayrıca doğal bir elektrolit kaynağı olması, sıvı dengesini korumaya yardımcı olur. Antioksidanlar açısından zengin olan hurma suyu, oksidatif stresle mücadele eder.
Bu, hücresel hasarı azaltır ve yaşlanma belirtilerini önler. Antioksidanlar bağışıklık sistemini güçlendirerek hastalıklara karşı koruma sağlar.
Hurma suyu sindirim sağlığını destekleyen en şifalı kaynaklardan biridir. Hurma suyunun lif bakımından zengin olması sindirim sistemini düzenler ve kabızlık gibi sorunları önler.
Sindirimi kolaylaştırarak sindirim kanalını temizleyen hurma suyu, genel olarak vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Demir açısından zengin olan hurma suyu, demir eksikliğine iyi gelerek kansızlığa şifa olur. Öte yandan hurma suyu, karaciğer sağlığını korur ve güçlendirir.
Her sabah 1 bardak içeceğiniz hurma suyu hem ödem atıcı bir görev üstlenir hem de size gün boyu enerji vererek zinde hissettirir.
Potasyum açısından zengin olan hurma suyu, kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenleyerek kalp ritmini dengelemeye yardımcı olan bir mineraldir.
Bu da kalp hastalıklarının riskini en aza indirir. Hurma suyu, enerji seviyelerini artırabilir. İçeriğindeki doğal şekerler, hızlı bir enerji kaynağı sağlar ve vücuda anında canlılık verir.
HURMA SUYU NASIL YAPILIR?
Hurma suyu için öncelikle hurmaları güzelce yıkayın. Yıkadığınız hurmaları geniş bir kasenin içine alın. Hurmaların üzerini geçecek kadar içme suyu ilave edin.
Hurmaları bu şekilde 2 saat kadar bekletin. Süre sonunda hurmalar şişecek ve kabukları soyulur hale gelecek. Hurmaları soyun ve çekirdeklerini çıkarın.
Hurma çekirdeklerini çöpe atan bin pişman: Toz haline getirip yiyince o sorunu kökten çözüyor. Hurma çekirdeğinin faydaları nedir?YaşamDerin bir kasenin içine hurmaları alın ve üzerine 600 ml kadar sıcak su ilave edin. Blender ile hurmaları pürüzsüz bir hale getirin.
Bir tülbent yardımıyla karışımı süzün. Temiz bir cam kavanozda hurma suyunu buzdolabında muhafaza edin. Şifa olsun!
NOT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.