Türk kahvesi, Türk milleti için vazgeçilmez içeceklerin başında geliyor. Kokusuyla, tadıyla adeta bağımlılık yapan bu içecek, yer ve zaman fark etmeksizin birçok insanın günde defalarca tükettiği kahvelerin başında geliyor. Kişi, Türk kahvesi içmediği günlerde sanki bağımlısı olmuşçasına bu güzel lezzeti tatmak isteyebiliyor. Peki, Günde kaç kez Türk kahvesi içilmeli? Uzmanlar günde 1-2 fincan Türk kahvesi içilmesini önerse de bu öneriyi dinlemeyen birçok insan var. Kimileri öyle abartıyor ki belirli saat aralıklarında kaç fincan içtiğine dikkat etmeden Türk kahvesi tüketebiliyor. Türk kahvesinin Parkinson, Alzheimer, depresyon gibi ruhsal hastalıklara karşı etkili olduğu, zihin açıcı olduğu ve daha birçok faydasının olduğu biliniyor. Ancak Türk kahvesi tüketimi gün içinde kaç ve nasıl olmalı? Elbette ki her şeyin fazlası zarar. Peki, Günde 3 fincan Türk kahvesi zararlı mıdır? Tük kahvesinin zararları ve faydaları...
GÜNDE KAÇ KEZ TÜRK KAHVESİ İÇİLMELİ?
Uzmanlar günde 1-2 fincan Türk kahvesi içilmesini önerse de fazla tüketmemek kaydıyla kişi kendi sağlık durumuna, kafein intoleransına bakmalıdır. Sağlıklı bireyler yine günde 1-2 fincan Türk kahvesi tüketebilir. Hamileler ve emzirenler içinse günde en fazla1 fincan kahve içilmesi tavsiye edilmektedir. Aynı şekilde yüksek tansiyon hastaları da Türk kahvesini doktora başvurarak tüketmelidir. Türk kahvesi asidik olduğundan dolayı da mide hastalarının günde en fazla 1 fincan içmeleri tavsiye edilmektedir.
GÜNDE 3 FİNCAN TÜRK KAHVESİ ZARARLI MI?
Yine kişinin kafein intoleransı önemlidir. Bir fincan Türk kahvesinde 50-65 mg kafein vardır. 3 fincanda ise bu miktar 150-200 mg'dır. Sağlıklı bir birey için günlük kafein sınırı genellikle 400 mg'dır. Günde 3 fincandan fazla Türk kahvesi tüketildiğinde kişilerde bazı rahatsız dici durumlar görülebilir. Bunlar; sinirlilik, uykusuzluk, baş ağrısı, kafein bağımlılığı, yoksunluk belirtileri şeklinde sıralanabilir. Eğer tansiyon hastasıysanız fazla kahves tüketimi çok daha zararlı olabilir. Yine mide rahatsızlığı olanlar fazla lafein alırlarsa reflü, gastrit gibi hastalıklarla karşılaşabilir. Fazla kafein tüketiminde görülebilecek diğer belirtiler ise kalp çarpıntısı ve anksiyetedir. Özellikle yemeklerden hemen sonra kahve içmek demir emilimini azaltabilir. Bu yüzden anemisi olan insanların dikkatli olmaları gereklidir.
Duyan fincan fincan içecek: Araştırmalar kahvenin ömrü uzattığını buldu. Kahve ömrü uzatır mı?YaşamTÜRK KAHVESİNİN FAYDALARI VE ZARARLARI
Faydaları:
- Kanser riskini azaltır
- Sindirime yardımcı olur
- Zihinsel gerilemeye karşı korur
- Stresi azaltır
- Odaklanmayı artırır
- Cilt sağlığına yardımcı olur
- Enerji seviyesini artırır
- Karaciğeri korur
Zararları (Özellikle çok fazla tüketildiğinde)
- Beyin sağlığını tehdit eder
- Yüksek tansiyon riski oluşturur
- Kalp hastalıklarını tetikler
- Şeker hastalığına neden olabilir
- Bağışıklık sistemi zayıflar
- Uyku düzenini bozar
- Su kaybı yaratır