Ana vatanının Batı'dan Orta Asya'ya kadar olduğu varsayılan nar, en çok Akdeniz bölgesinde yetiştirilir.
Nar içerisinde en çok kalsiyum, potasyum ve demir mineralleri içerir. Bunların yanı sıra A, C, K ve B vitaminleri açısından zengin bir meyvedir.
Vitamin ve mineral açısından zengin olan narın kabuğu da çekirdekleri de suyu da sirkesi de ve yağı da ayrı şifa kaynağıdır.
Meyveler doğanın şekeridir. Sulu kırmızı meyve olan nar, yeryüzünde kutsanmış en sağlıklı meyvelerden biridir. Nar meyvesi yıllardır en çok tüketilen sonbahar meyveleri arasındadır.
Faydalarıyla vücudumuza mucizevi etkiler yaratan narı günde 1 adet tüketince etkileri şaşırtıyor.
İşte narın sağlığımıza inanılmaz faydaları…
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Nar, içerisinde bol miktarda C vitamini barındırır. C vitamini ise özellikle grip, nezle veya soğuk algınlığı gibi kış hastalıklarına karşı koruma sağlar ve bağışıklığı güçlü tutar.
KANSIZLIĞA İYİ GELİR
Nar, kansızlığa karşı savaşmaya yardımcı olan, bağışıklık sisteminizi güçlendiren ve kanserle mücadele eden özelliklere sahip olan yüksek C vitamini içeriğine sahiptir.
Nar günlük yeterli miktarda besin ve vitamin almanıza yardımcı olan lezzetli ve sağlıklı meyvelerden biridir.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ KORUR
Kabızlık ve şişkinlik gibi sindirim rahatsızlıklarına etkili olan besinlerden biri de şüphesiz nardır.
Güçlü anti-bakteriyel ve anti-viral özellikleriyle bağırsakların düzgün çalışmasında etkin rol oynar.
KALBİ KORUR
Nar, kalbin ve atardamarların sağlıklı kalması açısından faydalıdır. Nar, kan şekeri seviyesini kontrol ederek ve kan basıncını düşürerek kalbi her yönden korur.
Narda bulunan bol antioksidan, kötü kolesterolün oksitlenmesini önler ve böylece atardamarlarda kolesterol ve yağ oluşumu gelişme riskini azaltır.
İYİ UYKU
Narda bulunan magnezyumun iyi uykuyu teşvik etmeyle bağlantılı olması nedeniyle onu özellikle yatmadan birkaç saat önce tüketebilirsiniz.
POTASYUM DEPOSU
Narda bulunan bol potasyum, kalp hastalığı ve felç riskinin azaltılmasıyla bağlantılı, kalp sağlığı için önemli bir besindir. Ayrıca sodyum seviyelerinin dengede tutulmasına yardımcı olur.
CİLDE İYİ GELİR VE GENÇ GÖRÜNÜM SAĞLAR
Narda bulunan vitamin, mineral ve antioksidanlar ciltte meydana gelen yaşlılık belirtilerini en aza indirir ve daha genç bir cilt sağlar.
NARIN BESİN DEĞERLERİ
1 adet nar;
234 kalori
52,7 gr karbonhidrat
11,3 gr lif
38,5 gr şeker
3,3 gr yağ
Günde 1 tane yiyin: Her gün cennet hurması yemenin bilinmeyen faydaları ortaya çıktı. Cennet hurmasının faydaları nelerdir?Yaşam4,7 gr protein
%58 C vitamini
%48 potasyum
%27 manganez ve
% 22 B6 vitamini içerir.