Bamyayı seven kadar sevmeyen kişi sayısı da oldukça fazladır. Her ne kadar sevilmese de bamya, vücudumuzun sağlığı için etkili olan vitamin ve mineraller açısından çok zengindir.
Bamya suyunun faydaları da sebzenin zengin besin profilinden kaynaklanır. Bamya, magnezyum, kalsiyum, C vitamini, antioksidanlar ve diğer gerekli besinleri içerir.
Bamya suyunun sağlık yararı açısından bir dizi yararı beraberinde getirir. Faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için her sabah mutlaka tüketin! İşte bamya suyunun mucizevi faydaları…
KİLO VERDİRİR
Bamya suyu, iştahınızı daha da azaltarak kilo vermenize yardımcı olabilecek B, C vitaminleri, folik asit, lif vb. ile zenginleştirilmiş bir besindir.
Bu nedenle kilo verimini kolaylaştıran bamya suyu ayrıca susuz kalmanızı önler ve metabolizmayı hızlandırmanıza da yardımcı olabilir.
DİYABET İÇİN ETKİLİDİR
Bamya suyu, kan şekerini kontrol etmede oldukça etkili olan hem çözünür hem de çözünmez lifler açısından zengin bir kaynaktır.
Bamya suyu, yediğiniz karbonhidratların emilimini yavaşlatır, sindirimi geciktirir ve bu da yemek sonrası ani yükselişleri ve açlık sancılarının önüne geçer.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Bamya suyu, flavonoidler veya antioksidanlar açısından çok zengindir. Bu bileşikler vücuttaki serbest radikal hasarlarına karşı aktif olarak çalışır ve genel bağışıklık sağlığını daha da güçlendirir.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Bamya suyu, kandaki yüksek lipit (yağ) seviyelerini azaltabilen biyoaktif bileşiklere sahiptir. Bamya suyu, damar tıkanıklığını önler.
Çeşitli çalışmalara göre bamya, kandaki kolesterol seviyelerini düzenlemeye yardımcı olan bileşikler içerir.
Bu ayrıca kalp krizi, damar tıkanıklığı gibi çeşitli kalp sorunların risklerini azaltmaya yardımcı olur.
CİLT İÇİN İYİDİR
Bamyanın yüksek düzeyde A vitamini, C vitamini ve kanı temizlemeye ve toksinleri temizlemeye yardımcı olan antioksidanlara sahiptir.
Bu faktörler ayrıca cildin yaşlanma sürecini yavaşlatmaya yardımcı olur ve ayrıca cilt tahrişleri ve lekeleri gibi sorunları da en aza indiren mucizevi bir kaynaktır.
BAMYA SUYU NASIL YAPILIR?
Öncelikle 5 adet orta boy bamyayı yıkayın. Ardından bamyaların uç kısımlarını keserek bamyaları ikiye bölün. 1 su bardağı suyun içine bamyaları ilave edin.
Enerjiyi arşa çıkaran besin bulundu: Yoğurdun içine bir tutam eklemek yeterli. Halsizlik yorgunluk ve kırgınlık son bulacakYaşamSuya attığınız bamyaları bu şekilde en az 8 saat bekletin. Bamya suyunun faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için tüketmeden 1 gece öncesinden hazırlayın.
Ertesi sabah uyandığınızda ıslatılmış bamyaların suyunu sıkın ve beklettiğiniz suyla karıştırarak afiyetle tüketin