Kalorisi düşük olan bazı besinleri dilediğiniz kadar tüketip gün boyu tok kalmanızı sağlayabilirsiniz. Bu sayede kısa sürede hem aç kalmadan hem de çok çaba sarf etmeden zayıflayabilirsiniz.
Yedikçe zayıflatıyor! Anında kilo verdiren liste: Hangi besinler zayıflatıyor?
Kiloları ile başı dertte olanlar ve yemekten asla vazgeçemeyenler için, yedikçe zayıflatan besinlerin listesini hazırladık. Yemek yemeyi sevdiği için diyetlerine sadık kalamayanlara güzel bir haberimiz var. Bazı besinler, uzun süre tok tutan özellikleri ile sağlıklı bir şekilde zayıflama sürecinizi hızlandırıyor. İşte kilo vermek isteyenler için yedikçe zayıflatan o besinler!
MUTLAKA YUMURTA TÜKETİN
Yumurta kalorisi düşük ve besin değeri yüksek yiyecekler arasında yer alır. Kaliteli proteinlerin yanı sıra sağlıklı yağlar, vitamin ve mineraller açısından son derece zengin olan yumurta zayıflamak isteyen herkese yardımcı oluyor.
Yumurta metabolizmayı hızlandırıyor ve yağ yakımını kolaylaştırıyor. Son derece doyurucu olan yumurta gün boyu tok kalmanızı ve fazla yememenizi sağlıyor. Güne başlamanın en sağlıklı yolu olan yumurtayı kilo vermek için mutlaka tüketmelisiniz. Her gün 1 tane haşlanmış yumurta yiyerek kısa sürede kilo verebilirsiniz.
LİF İÇERİĞİ YÜKSEK YULAF EZMESİ
Yulaf ezmesi yüksek lif içeriği ve yüksek su emme kapasitesinden dolayı tok tutma gücü oldukça yüksek bir besindir. Yulaf ezmesi tüketerek bel bölgenizde oluşan yağların önüne geçebilirsiniz.
Yulaf ezmesi açlık hissini bastırarak kişinin uzun süre karnını tok hissetmesini sağlar. Yulaf içerisinde bol miktarda lif barındırır. Lifler bağırsakları hareketlendirdiği için sıvı ile beraber tüketildiği zaman kabızlık sorununu önler.
Yulaf ezmesi eşsiz besin içeriği sayesinde mideyi tatmin edip, dolgunluk hissi vererek kişiyi uzun süre tok tutar. Yulaf gibi doyurucu yiyecekler açlığı bastırdığından gereksiz kalori alımını önler.
KİLO VERDİREN TATLI PATATES
Patates yemeyi seven ve kilo vermek isteyen herkes, tercihlerini tatlı patatesten yana kullanmalı. Çünkü tatlı patates hem sağlıklı bir alternatiftir hem de kilo vermeye yardımcı olur.
Tatlı patateste lifler bol bulunurlar ve bu lifler sindirimi kolaylaştırır. Tatlı patates tüketmek gün boyu tokluk hissi verir. Böylelikle daha az yemek yemiş olursunuz. Lifçe zengin tatlı patates tüketmek metabolizmayı, sindirimi ve boşaltımı iyileştirdiği için kilo vermenize katkı sağlar.