Uzman Diyetisyen Gonca Akın, uyurken vücudun yağ yakabileceğini belirterek, ‘Uykudayken insan daha çok kalori harcar ve uykuya dalmadan önce tüketilen süt ve yoğurt gibi proteinler; gece boyu metabolizmanın çalışmasına destek olur’ dedi.
Uyurken de formda kalabilirsiniz! Düzenli bir uyku ile sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz? İşte uyurken de formda kalmanın sırrı!
Kilo problemi yaşayan birçok kişi egzersiz veya sıkı diyetlerle ideal kilosuna ulaşmaya çalışıyor. Ancak birçok kişi için yoğun iş hayatında bunu başarmak pek kolay olmuyor. Eğer siz de diyetlerle arası iyi olmayan kişilerdenseniz bir de uykuda formda kalma yöntemini deneyin! Sağlıklı bir uyku düzeni ile uykunuzda bile formda kalabilirsiniz! İşte detaylar…
Kilo problemi yaşayan birçok insan için uyku esnasında metabolizmanın çalışması aynı zamanda yağ yakımını da beraberinde getiriyor. Vücudun sirkadiyen bir ritimle birlikte gece karanlığında çeşitli hormonlar üretebildiğini belirten Diyetisyen Gonca Akın, Eskişehir’de danışanları kabul ederek bu konuda bilgiler veriyor.
‘GECE UYUMADAN ÖNCE BİR ŞEY YİYİP İÇMEYİN’
Uyumadan önce yağ yakımını hızlandırmak için ayrıca önerilerde bulunan Uzman Diyetisyen ‘Uyku düzeni büyük bir faktördür ve saat 02.00 ile 04.00 arası mutlaka derin uykuda olunmalıdır. Toplumumuzda maalesef böyle bir sorun var. Gece uyumadan 3-4 saat önce hiçbir şey yenilip içilmemelidir ki, aç kalan metabolizma daha çok yağ yakabilsin’ dedi.
Dinlenme anında vücudun yaktığı kalori ile uykudayken yakılan kalori arasında fark olduğunu sözlerine ekleyen Akın, ‘Uykudayken insan daha çok kalori harcar ve uykuya dalmadan önce tüketilen süt ve yoğurt gibi proteinler; gece boyu metabolizmanın çalışmasına destek olur’ diyerek konuyu özetledi.