Sindirim sorununa neden olabilir
Aç karnına kahve içtiyseniz bunu takip eden mide ekşimesi ve mide asidi birikimini hissetmiş olabilirsiniz. Bu özellikle hassas bağırsak sendromu gibi bağırsak rahatsızlıkları yaşayan veya kahveye karşı hassasiyeti olan kişilerde yaygındır. Düzenli olarak mide ekşimesi veya hazımsızlık yaşıyorsanız muhtemelen aç karnına kahve içerseniz daha şiddetli olacaktır.
Özellikle reflü gibi mide sorunlarınız varsa kahve alternatiflerini deneyin. Örneğin yeşil çay kahveden daha az asidiktir.
Stres hormonu düzeylerini yükseltir
Aç karnına kahve içmenin yaygın bir görüşü hormon seviyesini özellikle de kortizol seviyesini olumsuz yönde etkileyebileceği yönünde. Kortizol adrenal bezleri tarafından üretilir. Metabolizmayı, kan şekeri seviyesini ve kan basıncını düzenleyen bir stres hormonudur. Siz uyurken bile gün boyunca yükselir ve düşer. Aç karnına kahve içerseniz kortizol seviyeniz artabilir ve bireysel hormon seviyelerinize bağlı olarak sabahları gereksiz stresli olabilirsiniz.
British Journal of Nutrition’da yapılan bir araştırmaya göre sabah aç karnına içilen bir fincan kahvenin kan şekeri seviyesini bozduğu ortaya çıktı. Kahve genellikle uyanmamıza yardımcı olan bir çare olsa da aç karnına kahve içmek vücudun kan şekerini kontrol etme yeteneği olan glikoz toleransını bozar. Bu da zayıf bir metabolik durumu, kalp hastalığı ve diyabet riskini tetikleyebilir.
SIRADAKİ GALERİ
