Diyet kola, gazlı içecek seven kişiler arasında düşük kalori oranları sayesinde büyük bir popülerliğe sahip. Kalori oranı düşük olduğu için sağlıklı bir seçenek olarak görülen diyet kola ve düşük kalorili içecekler, halk arasında az bilinen sağlığa çok zararlı beş yönü ile, tüketicilerinin sağlığını tehdit ediyor. Formunuza dikkat etmek isterken canınızdan olabilirsiniz. Diyet kolayı tüketirken bir kere daha düşünmekte fayda var...
Peki diyet kolanın zararları neler?
DİŞLER
Gazlı içecekler, genellikle diş minesine zarar vermesiyle bilinen sitrik asit içerir.
Laura Baker-Fawcus RDN, çoğu insanın normal gazlı içeceklerdeki aşırı yüksek şeker seviyesinin dişleri zayıflattığını ve çürümeye katkıda bulunduğunu bildiğini, ancak diyet seçeneklerinin de ciddi bir risk oluşturduğunu söyledi.
Bu içeceklerin içerdiği asitler ve yapay renklendiriciler, diş renginin solmasına neden olmaktadır.
Baker-Fawcus, "Koyu renkli gazlı içecekler bilhassa zararlıdır" diyor ve ekliyor, "Coca-Cola ve Pepsi gibi içecekler koyu renklerini veren bazı maddeler içerir ve bu maddeler, dişleriniz üzerinde de aynı etkiye sahiptir. Bu içecekleri pipetle tüketmek zararı azaltabilir, ancak lekelenmeyi tamamen önleyemez..."
KİLO
Araştırmalar, yapay tatlandırıcıların kilo alma riskini artırabileceğini gösteriyor.
Eylül 2021'de kaleme alınan bir makalede, diyet kola ve diğer alkolsüz içeceklerde bulunan sukralozun, kadınlarda ve aşırı kilolu kişilerde yemek yeme isteğini ve iştahı artırdığı görüşüne yer verildi. Ancak sağlıklı kilodaki erkekler üzerinde aynı etkiye sahip olmadığı tespit edildi.
Araştırmacı Profesör Kathleen Page konuyla ilgili olarak, "Yapay olarak tatlandırılmış içecekler içmek beynin aç hissetmesine neden olabilir ve bu da daha fazla kalori tüketilmesine yol açabilir" dedi.
DİYABET
İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'ndeki sağlık görevlileri daha önce günde sadece iki meşrubat içmenin tip 2 diyabet riskini iki kattan fazla arttırdığı konusunda uyarıda bulunmuşlardı.
Diyet kola gibi diyet içeceklerden birkaç bardak içmenin bir kişinin diyabete yakalanma olasılığını yüzde 139 gibi şaşırtıcı bir oranda artırdığını iddia etmişlerdi.
Günde bir litre gazoz içenlerin tip 2 diyabet riskinin 10 kattan fazla arttığı görüldü.
Uzmanlar herkesi gazlı içeceklerden suya geçmeleri konusunda uyardı.
