Şahin gibi keskin gözlerin sırrı bulundu: Havuca rakip olan bu besin görüşü katbekat artırıyor. Günde 2 adet yemek yeterli

Havuç, göz sağlığını koruyan ve görüş kalitesini mükemmel derecede arttıran en faydalı besindir. ancak havuca rakip olarak görüş kalitesini katbekat arttıran bazı besinler ortaya çıktı. Her evde bulunan bu besinler sayesinde şahin gibi keskin gözlere sahip olacaksınız. İşte görüş kalitesini artıran besinler

14 Ekim 2023 08:27 Güncelleme: 14 Ekim 2023 08:27

Görüş kalitesini arttıran besinler

Havucun, göz sağlığımızı korumak ve görüş kalitesini artıran etkisini bilmeyen yoktur. Ancak bazı besinler havuç kadar etkili olarak görüş kalitesini önemli ölçüde arttırır. Bunlardan biri de ıspanaktır. Ispanak; A, B, C vitaminleri, demir ve çinko açısından zengindir.

Her gün düzenli olarak tüketilen ıspanak, görüş kalitesini arttırır. Ayrıca kataraktın önlenmesine yardımcı olur. Görme yetisini arttıran bir diğer besin ise yumurtadır. Yumurtaya sarı rengini veren lutein ve zeaksantin, görüş kalitesini arttırır. Günde en az 2 adet haşlanmış yumurta tüketerek hem göz sağlığınızı hem de genel sağlığınızı koruyabilirsiniz.

Görüş kalitesini arttıran bir diğer besin de süt ürünleridir. Süt ve yoğurt havuçta da bulunan A vitamini açısından zengindir. Çinko açısından da zengin olan süt ve yoğurt tüketerek hem gece görüşünü hem de kataraktı önleyebilirsiniz.