Haftalarca uygun diyeti araştırmak, çeşitli yiyecek ve içecek kombinasyonlarını denerken kalori hesaplamaktan bıktınız değil mi? Normal beslenme düzeninize devam edip sadece hafta sonu bu diyeti uygulayarak hayal ettiğiniz vücuda rahatlıkla kavuşabilirsiniz.
Açlık grevinde gibi davranmanıza, sıvı ile beslenmenize veya çocuk porsiyonlarıyla hayatta kalmaya çalışmanıza gerek yok. Tek yapmanız gereken doğru besini seçerek sindirimi iyi gerçekleştirmeyi sağlamak ve fazla kalorilerden kurtulmak. Sadece cumartesi ve Pazar…
CUMARTESİ
Kahvaltı: Çavdar ekmeği ve 200 gr süzme peynirle hazırladığımız sandviç. Yanında isteğinize göre çay veya kahve ama tek ricamız şekerden uzak durmanız.
Öğlen yemeği: Gün boyu 2 kişiyi tok tutacak bir salata için malzemelerimiz:
Malzemeler:
• 1 avokado
• 1 salatalık
• Haşlanmış yarım patates
• Çıtır ekmek parçaları
Sos için:
• Limon suyu
• Dereotu
• Hardal ve karabiber
