Saç dökülmesini anında dindiriyor: Dökülme sorununa ilaç gibi etki eden yöntem bulundu. Sakın bu yöntemleri denemeden geçmeyin

Saç dökülmesini önlemenin en iyi yolu, sağlıklı saçları korumak ve iyi saç büyümesini teşvik etmek için elinizden gelen her şeyi yapmaktır. Saçınızın sağlığını iyileştirmek için yapabileceğiniz etkili yöntemleri sizler için bir araya getirdik. Bu basit ama etkili yöntemlerle saç dökülme sorununa kalıcı çözüm sağlayabilirsiniz. İşte uzmanlar tarafından önerilen saç dökülmesini engelleyen yöntemler

29 Eylül 2023 08:00 Güncelleme: 29 Eylül 2023 08:00

SAÇ STİLİNİZİ DEĞİŞTİRİN

Saç tokaları ve lastik bantlar gibi bazı saç aksesuarları, saçınızı sıkıca yerinde tutmak için kullanıldığında aşırı saç kırılmasına neden olabilir. Sıkı at kuyruğu, mısır örgüsü veya örgüler de saçınızda gerginlik yaratarak saçınızın kırılmasına ve ince görünmesine neden olabilir.

Sağlıklı saçlar için uzmanlar saç aksesuarı kullanımını en aza indirmenizi ve sürekli saçınızı çeken saç modelleri kullanmamanızı öneriyor. Saç aksesuarları kullandığınızda ise uçları yuvarlak olan tokaları ve kumaş saç tokalarını seçin.

1 / 5

DEMİR İÇERİKLİ BESİNLER TÜKETİN

Yeterli miktarda demir alımı sağlanmazsa saç dökülmesi meydana gelir. Demir eksikliğiniz varsa, saç dökülmesini önlemeye yardımcı olacak kolay çözüm, tükettiğiniz demir miktarını artırmaktır. İyi demir kaynakları arasında et, istiridye, demirle zenginleştirilmiş tahıllar, fasulye, kabak çekirdeği ve ıspanak bulunur. Ancak doktorunuzla konuşmadan demir takviyesi almayın. Çok fazla demir zararlı olabilir.

2 / 5

TARAMA SIKLIĞINA DİKKAT EDİN

Dermatologlar, saçınızı güçlü bir şekilde taramanın, saçınıza zarar verebileceğini ve kırılmasına neden olabileceğini söylüyor. Saçınızı çok sık fırçalıyorsanız ve ince veya tüylü görünüyorsa, saçınızı tarama sıklığınızı sınırlamayı deneyin. Çoğu zaman saçınızın sağlığını iyileştirmenin en iyi yolu, onu mümkün olduğunca kendi haline bırakmaktır.

3 / 5

PROTEİN AĞIRLIKLI BESLENİN

Saç büyümesini ve sağlıklı saçları teşvik etmek için vücudunuzun yediğiniz gıdalardan yeterli miktarda protein alması gerekir. Günlük olarak yeterince protein almıyorsanız saçınızın yaşam döngüsü bozulabilir ve iki ila üç ay içinde dökülmeye başlamasına neden olabilir. Daha fazla et, yumurta, balık, fındık, tohum ve fasulye yiyerek aldığınız protein miktarını artırın.

4 / 5