10-14 yaşlarından itibaren her ay yaşamlarımızı renklendiren menstrüasyon, diğer adıyla regl dönemi kadın üreme döngüsünün bir parçasıdır. Herhangi bir gebelik oluşmadığında, menstrüel period yaklaşık 28 gün sürer.
Regl ağrılarıyla başı dertte olanlara müjde! Regl ağrısını hafifleten yoga ve meditasyon önerileri
10-14 yaşları arasında başlayan ve belli bir yaşa kadar devam eden adet döngüsü, bazı kadınlar için zorlu geçebiliyor. Özellikle bu dönemde değişen hormonlar psikolojik olarak etkisini gösterirken, bazı kadınlar şiddetli ağrılarla karşılaşabiliyor. Her ay regl olan kadınlar, şiddetli ağrılardan kurtulabilmek için birçok yöntem deniyor. Biz de, regl dönemi ağrılı geçen kadınlar için önemli yoga ve meditasyon önerilerini derledik!
Bu 28 günlük dönem içinde, kişiden kişiye değişmekle birlikte 3-7 gün süren vajinal kanama oluşur. Bazı kadınlar için bu 3-7 günlük dönem, yaşamlarının en acılı dönemlerinden biri haline dönüşebiliyor.
Bazılarımız için hafif yorgunluk yaratırken, bazılarımız için şiddetli ağrıların kaynağı olabiliyor, bazen de zaman içinde değişim gösterebiliyor. Ağrısız yaşadığımız yıllar sonrası çeşitli faktörlerden etkilenerek ağrılar içinde kıvranabiliyoruz.
Uzmanlar, adet dönemi ağrılarımızın menstrüel döngünün normal bir parçası olduğunu, çoğu kadının adet döneminde bu tür sancıları tecrübe edebildiğini ve genellikle karın içinde ağrılı kas krampları şeklinde hissedildiğini belirtiyor.