SU DİYETİ NEDİR?
Vücudu yoğun bir detoks etkisi altına alıp kilo verme hızında artış yaratan su diyeti, günde en az 2 – 2.5 litre su ya da sıvı tüketimi yaparak uygulanmaktadır. Su diyeti yaparken tokluk hissini koruyabilmek için su tüketmenin yanı sıra vücudun ihtiyaç duyduğu besin ögelerinin alınabilmesi için ihtiyaçlarınızı karşılayacak diğer sıvıların tüketilmesi de oldukça önem arz etmektedir.
Birçok uzman, su diyetini sadece su tüketerek gerçekleştirmenin vücut üzerinde çok büyük olumsuz etkileri olabileceğini söyleyerek, bol su tüketiminin yanı sıra besin değeri yüksek gıdaların ve vitamin – mineral bakımından zengin sıvıların da diyet listesine eklenmesini tavsiye etmektedir.
Diyetin doktor kontrolünde yapılması tavsiye ediliyor.
SU DİYETİ NASIL YAPILIR?
Kısa süreli uygulanan su diyetlerinde, sabah güne başlamadan önce bir bardak ılık ve limonlu su içmenin güne enerjik başlamayı kolaylaştırdığı ve metabolizmayı çalıştırdığı görülür. Limon, içeriğindeki yoğun C vitamini sayesinde hem metabolizmayı hızlandırır hem de kalp ve damar hastalıklarını önler.
