2-HER GÜN YÜRÜYÜŞ YAPIN
Yürüyüş yapmak hem zihinsel hem de bedensel sağlığınız için çok faydalıdır. Yapacağınız kısa bir yürüyüş, güneş ışığı ve temiz hava gibi ruh halinize iyi gelebilecek etkenlerle, stresi hafifletmeye ve olumlu duyguları teşvik etmeye yardımcı olabilir.
Her gün 30-45 dakika kadar yürüyerek hem zihninizin rahatlatmanıza yardımcı olursunuz hem de kaslarınızı çalıştırarak daha sıkı bir vücuda sahip olursunuz. Çevrenizdeki güzelliklerin farkına varmak için mutlaka her gün düzenli olarak yürüyüşe çıkın.
