SEMİZOTUNU YOĞURTLA SAKIN YEMEYİN! ÇÜNKÜ…
Semizotu, vitamin ve mineral açısından zengin bir sebzedir. Özellikle omega-3, demir ve folik asit açısından mükemmel bir kaynaktır. Semizotunun en çok tercih edildiği tüketim şekli yoğurtla birliktedir. Ancak tam da bu noktada tehlike unsuru oluşuyor. Yoğurtla semizotu birleştiğinde olumlu hiçbir fayda kalmıyor.
Semizotunu yoğurtla birlikte tüketirseniz, semizotunda bol miktarda bulunan demir yoğurdun içindeki kalsiyumla birleşince semizotundaki demir emilimini kırarak uzaklaştırır. Böylece semizotunun demir unsurundan hiçbir şekilde yararlanamazsınız. Semizotunu yoğurtla birlikte tüketmek yerine limonla tüketmeyi tercih edebilirsiniz. Böylece limondaki C vitamini demiri vücuda bağlayabilir.
SIRADAKİ GALERİ
