Bazı yiyecekler besin öğesi fazla içermediği halde ciddi kilo alımına sebebiyet verir. Elzem aimonasitler, diyet lifi, vitamin veya mineral kaynağı çok içermezken yüksek kalori içerir. Bu da kişiye kilo aldırır. Bu yiyecekler insan vücuduna ve sağlığına fayda sağlamazken, yağ oranını artırdığı için iç organların yapısını bozar ve buna bağlı olarak sağlığı olumsuz etkiler. Kilolu olan ve kilo almaya elverişli olan insanların kesinlikle bu gıdalar tüketmemesi gerekir. Normal insanların ise ölçülü bir şekilde tüketmesi gerekir.
Meğer sebebi buymuş: Hızla kilo artışını tetikleyen besinler bulundu. Bunları yemeden önce tekrar düşüneceksiniz
İster kahvaltıda olsun ister gün içinde olsun severek tükettiğimiz bazı besinler hızla kilo almamıza neden oluyor. Hızla kilo aldıran bu besinlerin bazıları vitamin ve mineral açısından düşük ve kalorisi yüksektir. Bunlar da ne yazık ki ciddi oranda bir kilo artışını tetikliyor. Bu nedenle her ne kadar severek tüketsek de bazı besinlerin tüketimine dikkat etmemiz gerekiyor. Hızla kilo almayı kimse istemez! Uzman Diyetisyen Şükrü Can Gülşen konu hakkında önemli bilgiler verdi
Hızlı kilo aldıran yiyecekler;
Margarin
Kola ve diğer gazlı içecekler
Meyve suları
Cips
Soslu tuzlu kuruyemişler
Noodle
Makarna
Beyaz ekmek
Krem çikolatalar
Fındık ezmesi veya kreması
Kahve karışımları
Hazır ve paketli soslar
Çikolata, kek, bisküvi ve her türlü paketli gıda
Fast food yemekler
Bunlar gibi yetersiz besin öğesine sahip gıdalar, herkes için kaçınılması gereken vücut sağlığına yararı olmayan ultra sağlıksız yiyeceklerdir.
Aşağıda belirttiğim gıdalar da özellikle porsiyon miktarına dikkate edilerek tüketilmesi gereken gıdalardır;
Ayçekirdeği, kabak çekirdeği gibi yağlı tohumlar
Sucuk, sosis, salam gibi işlenmiş et ürünler
Fındık ezmesi
Krema
Bal, kaymak, tahin, pekmez, reçel ve marmelatlar
Hayvansal yağlar
Sakatatlar