Ceviz; karbonhidrat, protein, iyi yağ, lif, vitaminler, kalsiyum, demir ve potasyum ile yüklü olduğu için gerçekten de bir süper besindir. Ceviz, iyi kolesterol seviyelerini iyileştirmenin ve kalbi sağlıklı tutmanın yanı sıra diyabet hastaları için de faydalıdır.
Ceviz ayrıca omega-3 yağ asitleri açısından zengindir. Bu nedenle stres ve kaygıyı önlemeye yardımcı olur. Ayrıca kemiklerinizi ve dişlerinizi de güçlendiren asitler içerir.
Bunun yanı sıra cevizin tüketim şekilleri de pek çok faydasını artırmakta. Cevizi bu şekilde tüketmek, bağırsakları motor gibi çalıştırarak kilo verimini de çok hızlı bir hale getiriyor.
İşte cevizi kilo vermek amacıyla nasıl tüketeceğiniz hakkında ipuçları…
