Soğuk kompres
Doğrudan cildinize soğuk nemli bir bez uygulamak vücut sıcaklığını düşürür. Boynunuzun arkası, koltuk altlarınız, bilekleriniz veya kasıklarınız gibi nabız noktalarınıza uygulayabilirsiniz. Bu bölgelerde kan damarlarınız cildinizin yüzeyine yakındır. Bu bölgelere soğuk kompres uygulamak, vücudunuzdan daha fazla ısı çeker ve sıcaklığınızı daha hızlı düşürür.
Bir havluyu soğuk suyla ıslatın. Havlunun fazla suyunu sıkın ve nemli kalmasını sağlayın. Ardından buzdolabında bırakın. Soğuduktan sonra vücudunuza uygulayabilirsiniz.
Esinti sağlamak
Eğer dışarıdaki hava içerideki havaya göre daha soğuksa, bir pencerenin önüne nemli çarşaf asabilirsiniz. Böylelikle dışarıdan gelen esinti, buharlaşan suyla soğutulur.
İç ferahlatan yiyecekler
Salatalık ve karpuz gibi su oranı yüksek yiyecekler tüketmek sizin serin kalmanızı sağlar. Salatalığın su oranı %95, karpuzun su oranı ise %90’dır. Ayrıca nane yemek de anında serinlik hissi sağlar.
SIRADAKİ GALERİ
