Kendi küçük etkisi büyük: Güne bu suyla başlayın, etkisi inanılmaz. 1 tutam eklemek yetiyor. İşte suya mutlaka eklemeniz gereken o ürün ve mucizevi faydaları

Chia tohumları bol miktarda lif içerir. Bu küçük tohumların faydası kendisinden büyük. Öyle ki bir de suya ekleyince faydaları daha da artıyor. Sabahları chia tohum suyu tüketmek vücudunuz açısından muhteşem faydalar sağlar. Sağlıklı ve zinde bir vücut istiyorsanız bu habere kulak verin. İşte güne chia tohumlu suyla başlamanızı sağlayacak o nedenler

19 Temmuz 2023 09:50 Güncelleme: 19 Temmuz 2023 10:39

Sindirimi destekler

Chia tohumları lif açısından zengindir. Sabahları chia tohum suyu tüketmek sindiriminizi hızlandırır ve bağırsak hareketini iyileştirir. Sağlıklı bir sindirim kilo vermenin temel ön koşuludur.

Protein deposu

Chia tohumlarının %14’ü proteinden oluşur. Protein hem kilo kaybı hem de kas oluşumu için gerekli olan bir besindir. Protein açısından zengin yiyecekler yemek tokluk hissini artırır ve kalori alımını azaltır.

Kilo verdirir

Chia tohumları yüksek miktarda çözünür lif içerir. Bu chia tohumlarının ağırlığının 10-12 katı kadar su emmesini ve onlara jel benzeri bir kıvam vermesini sağlar. Chia tohumlu su içmek tokluk hissini artırarak yiyeceklerin emilimini yavaşlatır. Böylece daha az kalori almanızı sağlar ve kilo vermenize de yardımcı olur.

Nasıl yapılır?

1 yemek kaşığı chia tohumunu 1 buçuk bardak ılık suyun içine atın ve 1 saat kadar bekletin. İçerisine1 tane limonun suyunu sıkmayı unutmayın.