Chia tohumları küçük olmalarına rağmen yenebilecek en iyi tohumlar arasındadır. Çok az yiyecek bu kadar besleyici bir etkiye sahiptir. Chia tohumları birçok besin maddesi için mükemmel bir kaynaktır. Bir tutam chia tohumu; günlük lif, protein, mineraller ve B vitaminleri değerinize katkıda bulunmaya son derece yardımcı olabilir.
Chia tohumları zengin bir antioksidan kaynağıdır. Bu antioksidanlar tohumlardaki hassas yağları ekşimeye karşı korur. Dahası bu antioksidanlar vücuda serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan koruma sağlar.
Chia tohumlarını yediğinizde omega-3 yağ asitleri de dahil olmak üzere önemli miktarda sağlıklı yağ alırsınız. Omega-3'ler beyin ve göz sağlığı, bağışıklık ve hatta kalp sağlığı için çok gerekli olan bir asittir.
İşte suyun içerisine chia tohumu attığınızda sağladığı muhteşem faydalar…
