Her zaman sabahları karbonhidrat yemenin enerjik ve güçlü hissetmek için doğru seçim olduğuna inansak da bu alışkanlığın aslında vücudunuz üzerinde olumsuz sonuçları olabilir. Bu nedenle, kan şekeri seviyesindeki değişiklikleri önleyen iyi karbonhidratlar içeren yiyeceklere odaklanmak daha iyi olur.
Kahvaltınızı poğaça, açma, tost, börek ve pankek gibi besinlerle yapanlardan mısınız? Size kötü haberimiz var. Kahvaltıda karbonhidrat ağırlıklı tüketmekten mutlaka kaçının. Yüksek karbonhidratlı ve ayrıca yağ deposu olan bu besinler güne başlamak için iyi bir tercih değildir. Birçok sorunu beraberinde getirir.
İşte kahvaltıda karbonhidratlı besinlerden kaçınmanız gereken o neden…
