Hızla kilo aldıran o etken bulundu: Yeterli miktarda tüketmemek kilo alımını hızlandırıyor. Günlük su tüketiminin ardında yatan o gerçek

Hepimizin bildiği gibi su her canlı için önemlidir. Bir bardak su sadece susuzluğumuzu gidermekle kalmaz, aynı zamanda demir, çinko, bakır gibi pek çok yararlı besin içerir. Her gün yeterli miktarda su içmek vücudumuzun sağlığı için temel unsurdur. Günlük su tüketiminize dikkat etmeniz gereken o önemli nokta

21 Temmuz 2023 16:40 Güncelleme: 21 Temmuz 2023 16:47

Yetersiz miktarda su içmek kilo aldırır

Ünlü bir beslenme uzmanı olan Batra’ya göre su tüketiminin azlığı kilo aldırıyor.

Yetersiz su alımı ve açlık birbiriyle bağlantılıdır. Susuz kaldığınızda vücut beyne sinyal gönderir. Beyin susuzluk sinyalini alır ve bunun yerine açlık sinyalleri gönderir. Bu da fazla yemek yeme isteğine neden olur.

Vücut susuz kaldığında enerji kaybı olur ve kendinizi yorgun hissedersiniz. Bu enerjiyi yenilemek için daha fazla yemek yeme eğiliminde olursunuz. Bu da kilo alımına yol açar. Enerji kaybında vücut, kilo alımı için şekerli ve yağlı besinlere yönelir.

Daha az su tükettiğiniz için bağırsak sağlığınız tehlikeye girer. Vücut yeterince sindirim sıvısı üretmeyecek, metabolizmanız düşecek ve sonunda kilo alımı gerçekleşecek. Günlük yaklaşık 3 litre su içmeye dikkat edin