Günde 5 ceviz yemenin faydaları
Ceviz, sağlığımız için güçlü faydalar sunan kuru yemişlerden biridir. İçerdiği zengin vitamin, mineral ve yağ asitleri sayesinde tam bir şifa deposudur. Düzenli olarak ceviz tüketmek, bağırsak hareketlerini çalıştırır ve kabızlığa iyi gelir.
Günde 5 adet ceviz tüketmek, ihtiyacınız olan omega-3 yağ asidinin tam tamına yüzde 85’ini sağlar. Omega-3 yağ asitleri, kalp sağlığımız için önemli bir yağdır. Aynı zamanda kötü kolesterol seviyelerini düşürerek kalp krize neden olan kan pıhtılaşması riskini de en aza indirir.
Ceviz, beyin sağlığımız için tüketilmesi gereken kuru yemişlerin başında gelir. İçerdiği E ve B6 vitaminleri sayesinde sinir sistemine olumlu özellikler sağlar. Antidepresan görevi üstlenen ceviz hem stres ile mücadele eder hem de uykusuzluk çekenlere çözüm olur. Şifa olsun!
SIRADAKİ GALERİ
