Hurmanın faydaları nelerdir?
Lif açısından oldukça güçlü bir kaynak olan hurma, sindirim sisteminin sağlıklı ve aktif bir şekilde çalışmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda midede uzun süre kalan hurma, uzun süre tok hissetmenize de yardımcı olacaktır.
A ve B vitamini açısından zengin olan hurma beyin gelişimini destekleyen önemli gıdalardan bir tanesidir. Bilhassa çocukluk ve yaşlılık dönemlerinde sıklık tüketilen hurma kişinin beyin sağlığını koruma altına almaya yardımcı olmaktadır.
Düzenli olarak tüketilen hurma kansızlığın giderilmesine yardımcı olurken, kırmızı kan hücrelerinin üretimini arttırmaktadır.
Kişiye enerji veren hurma, günlük enerjinin çok daha güçlü bir boyutta olmasına yardımcı olmaktadır. Düzenli tüketilen hurma aynı zamanda sinir sisteminin de sağlıklı bir boyutta olmasına yardımcı olacaktır.
Antioksidan açısından son derece güçlü olan hurma, hücre dokusunun onarılmasına yardımcı olurken cildin çok daha sağlıklı bir görünüm içerisinde olmasına yardımcı olmaktadır.
Hurmanın besin değerleri nelerdir?
100 gr 1 Adet (Orta)
Karbonhidrat (g) 74.97 7.5
Protein (g) 1.81 0.18
Yağ (g) 0.15 0.02
Lif (g) 6.7 0.67
Kolesterol (mg) 0 0
Sodyum (mg) 1 0.1
Potasyum (mg) 696 69.6
SIRADAKİ GALERİ
