Günde 2 top dondurma vücuda sağlık ve zindelik veriyor. Beslenme ve diyet uzmanı dondurmanın faydalarını ve dikkat edilmesi gereken 7 kuralı açıkladı

Tüm mevsimlerde tüketilebilen dondurma, özellikle yaz aylarında 7’den 70’e hemen herkesin vazgeçilmezi olan bir tatlıya dönüşüyor. Karbonhidrat, protein ve yağ gibi temel besin öğelerinin yanı sıra içerdiği kalsiyum, fosfor, potasyum ve magnezyum gibi önemli mineraller ile A, B, E ile K vitamininden de zengin olması sayesinde aynı zamanda şifa da sağlıyor! Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Öngen, dondurmanın faydalarını ve dikkat edilmesi gereken noktaları anlattı.

21 Temmuz 2022 10:18 Güncelleme: 21 Temmuz 2022 10:26

Kemik sağlığını koruyor: Beslenme ve Diyet Uzmanı Nilay Öngen, 2 top dondurmanın 90 mg kalsiyum içeriğiyle günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık yüzde 9’unu karşıladığına işaret ederek, “Kalsiyum, kemik ve diş sağlığı için çok önemli bir mineraldir. Başlıca kaynakları süt, yoğurt ve peynir gibi gıdalardır. Dondurma da içeriğindeki süt ile günlük kalsiyum alımına destek olabiliyor.” diyor.