YÜZÜSTÜ UYUMAK VE SIRTÜSTÜ UYUMAK
Yüzüstü uyumak en sağlıksız uyku pozisyonlarından biridir. Çünkü yüzüstü uyumak nefes almayı engelleyebilir ve omurganın düzensiz eğriliğine neden olabilir. Bu pozisyonda uyurken başın bir tarafa dönmesi de bu eğriliğin bir başka nedenidir. Yüzüstü uyumak bel ve boyunda eğriliklere sebebiyet verir. Yüzüstü uyurken omurga etrafında bulunan bağlar ve kaslar gerilir. Tüm bunlar da bel ve boyun eğriliğine neden olur.
Bütün bunlar sırt ağrısının yanı sıra boyun kaslarında iltihaplanma ve ağrıya da yol açabilir. Bu nedenle uyumak için yüzüstü yatmanız tavsiye edilmez. Ayrıca başınızı üst kolunuzun üzerine koyarak uyumakta yanlış bir uyku pozisyondur. Bunların yanı sıra sırtüstü uyumak uyku apnesine ve uyku felcine neden olur. Sağlıklı bir uyku pozisyonu, sağa ve sola yan yatma ve cenin pozisyonudur. Bu nedenle uyurken mutlaka bu pozisyonlarda uyumayı tercih edin.
SIRADAKİ GALERİ
