En faydalı uyuma şekli ortaya çıktı. Vücudun sol tarafında uyumanın inanılmaz faydasını açıkladı. Hangi uyuma şekli daha sağlıklı?

Bu bilgiyi öğrenince çok şaşıracaksınız. Beslenme uzmanı uyku pozisyonlarıyla ilgili çok önemli bir değerlendirme yaptı ve dikkat çeken açıklamalar yaptı. Yüz üstü uyuyanlar, sırt üstü, sol tarafa ve sağ tarafa doğru yatanlar bu bilgileri öğrenince şoke olacaksınız. Uzmanlar genel olarak sol tarafa yatmanın genel sağlık durumuna daha faydalı olduğunu düşünüyor. İşte sebebi...

26 Haziran 2023 12:38 Güncelleme: 26 Haziran 2023 13:03

Öte yandan kalp rahatsızlığı olan ve sağ tarafa yatmayı daha konforlu bulan kişilerin de kendini zorlamaması gerekiyor.

Uyku uzmanlarına göre sırt ağrısı riskini azaltmak ve iyi bir gece uykusu çekmek isteyenler sırtüstü uyumayı da deneyebilir.

Öte yandan, uyku uzmanı Kiera Pritchard, bireylerin yüzde 74'ünün yan yatmayı, yüzde 16'sının da yüzüstü uyumayı tercih ettiğini dile getiriyor.

Prichard, "Sırtüstü uyumak en çok tavsiye edilen pozisyon çünkü sırtınızdaki omurlar herhangi bir bükülme veya eğrilik olmadan doğal ve nötr bir pozisyonda hizalanabilir" diyor: Sırtüstü uyumak omurganız için daha sağlıklı olabilirken, sağ tarafa yatmak kalbiniz için faydalıdır. Karın üstü uyumak, omurga üzerine stres bindirdiği için sağlıksız kabul edilen tek pozisyondur.

Kaynak: İndependent Türkçe