Kilo vermek zaman zaman hepimizin gündemine aldığı bir konu. Özellikle mevsim geçişlerinde daha fazla üzerine düşüyoruz. Yeni mevsimde yeni bir görüntüye sahip olmayı arzu ediyoruz.
Diyet yapmadan kilo vermek mümkün: 4 adımda beslenmenizi değiştirin
Sağlıklı bir kiloya sahip olmak, hem fiziksel hem de psikolojik fayda sağlıyor. Zaman zaman birçok insan aldığı fazla kilolardan şikayet etse de, önemli olan şey kendimizi nasıl mutlu hissettiğimizden geçiyor. Özellikle kadınlar, hayatının birçok döneminde diyetle tanışmış, bazıları sonuca ulaşmış bazıları ise ulaşamamıştır. Aslında sağlıklı kiloya erişmek temelde kısa süreli diyetlerle değil, tamamen yeme düzeninin değişmesiyle olabiliyor.
Bunun için de hızlı kilo vermenin yollarını arıyor ve birçok değişik diyet uyguluyoruz. Şok diyetler, İsveç diyeti, Atkins diyeti bunlara sadece birkaç örnek…
Kilo vermek için uygulanan çeşitli diyetler bir süre sonra yemek yeme ile ilişkinizi etkiliyor. Sürekli diyette olma düşüncesi, sürekli kısıtlanma duygusu yaratıyor ve bu da beraberinde yeme ataklarını getiriyor.
Bir düşünün her diyete başladığınızda “yasak” dediğiniz yiyecekleri canınız daha çok çekmiyor mu? Bazen kendinizi lahmacun yerken, bazen de bir paket çikolata yerken buluyorsunuz.