Pek çok kadın daha dik göğüslere sahip olmanın hayalini kuruyor. Çeşitli sebepler yüzünden istediğiniz görünüme sahip olmayan göğüslerinize hayalinizdeki formu kazandırabilir, kısa sürede daha dik göğüslere kavuşabilirsiniz.
Dik göğüsler için estetiğe gerek yok! Bu egzersizler göğüslerinizi estetikli gibi gösterecek
Hızlı verilip alınan kilolar, ilerleyen yaş ve genetik faktörler sonucunda göğüslerde sarkmalar meydana gelebiliyor. Kadınları rahatsız eden bu görüntüyü düzeltmek için binlerce kişi göğüslerine estetik yaptırıyor. Ancak göğüslerinizi dikleştirmek için estetiğe ihtiyacınız yok. Her gün yapabileceğiniz basit egzersizlerle göğüslerinizi istediğiniz görüntüye kavuşturabilirsiniz. Peki, daha dik göğüsler için hangi egzersizler yapılmalı?
SAVAŞÇI YOGA POZU
Yogayı hayatınıza sokarak göğüsleriniz başta olmak üzere tüm vücudunuzun sıkılaşmasını sağlayabilirsiniz.
-Sol ayağınız 90 derece sola, sağ ayağınız öne bakacak şekilde matınızın üzerinde pozisyon alın.
-Nefes aldıktan sonra sağ bacağınızı kırmadan sol dizinize doğru inip kalkın. Bu esnada kollarınızı iki yana açın.
-Bu hareketi birkaç kez tekrar edin, daha sonra aynı hareketi diğer bacağınız için de uygulayın.
GELENEKSEL ŞINAV
-Temel egzersizler arasında yer alan şınav hareketi için yüz üstü yere uzanın. Ellerinizi avuç içiniz yere bakacak şekilde göğüs hizanıza yerleştirin, ayaklarınızdan ve kollarınızdan güç alarak vücudunuzu kaldırın.
-Vücudunuzu bu pozisyonda kaldırıp indirerek yapacağınız bu hareketi 10 kez tekrar edin.