D vitamini deposu o gıda ortaya çıktı: Bunu yiyenler D vitamini eksikliği görmeyecek. Çelik gibi güçlü kemikler için hemen yemeğe başlayın

D vitamini hemen hemen her gıdanın içerisinde bulunan önemli bir mineral grubu olurken; D vitamini en çok kırmızı et, balık ve beyaz ette bulunmaktadır. Protein grubu gıdaların yanı sıra çeşitli baklagillerde de bulunan D vitaminini vücuda kazandırabilmek için bu gıdaları tüketmeyi ihmal etmeyin;

Mercimek

Soya Fasulyesi

Kuru Fasulye

Barbunya

Ispanak

Tofu

Nohut

Tahin

Yeşil Bezelye

Yumurta

D vitamini vücudun korunmasını sağlayan ve bağışıklık sisteminin güçlü olmasına yardımcı olan önemli bir etmen olurken, D vitaminini düzenli olarak kontrol ettirmeyi ihmal etmemeli, eksikliği durumunda da gerekli takviyelerin yapılması gerekmektedir.