MUZ
Pek çok besin mutluluk hormonu olan serotonini salgılar. Buna meyveler de dahildir. Ancak mutluluk hormonunu en çok salgılayan meyvelerin başında muz gelir. Bol potasyum kaynağı olan muz, size enerji verir. Günde 1 adet muz tüketerek mutluluk hormonunuzu 5 kat artırabilir, enerji seviyenizi yüksek tutabilirsiniz.
Muz, enerji depolamanıza yardımcı olabilecek B6 vitamini ile doludur. Kan basıncını düşürmeye yardımcı olmak için yüksek potasyum ve lif içerir. Muz triptofan içerir. Bu da ruh halini düzenlemeye yardımcı olan bir kimyasaldır. Muzlar, önerilen günlük C vitamini değerinin yaklaşık %17'sini içerdiklerinden bağışıklık sisteminizin işlevine de katkıda bulunabilir.
SIRADAKİ GALERİ
