Cennet hurması son derece faydalı bir meyve olurken, cennet hurmasını tüketirken tam olgunlaşmamış centte hurmalarını seçmek çok daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
100 gramında yaklaşık 13 gram kadar şeker bulunan cennet hurmasını kontrollü tüketmek aynı zamanda açken tüketiminden kaçınmak çok daha sağlıklı bir tercih olacaktır.
Şeker miktarının bir hayli yüksek olan cennet meyvesinin kontrolsüzce tüketilmesi kişinin şekerinin aniden yükselmesine ve çeşitli sağlık problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilmektedir.
Cennet hurmasının besin değeri şu şekildedir;
100 gram kurutulmuş cennet hurması 272 kalori, 1.15 gram yağ, 11.5 gram diyet lifi, 61.31 gram karbonhidrat, 31 miligram kalsiyum, 2.45 gram protein, 1.42 miligram demir, 15 miligram sodyum, 651 miligram potasyum içermekle birlikte kolesterol değeri sıfırdır.
SIRADAKİ GALERİ
