Kişinin ruh halini etkileyen çeşitli faktörler vardır. Yaşam tarzımız ne yediğimiz ve ne sıklıkta egzersiz yaptığımız ruh halimizi önemli ölçüde etkiler. Her ne kadar dış faktörler kişinin ruh halini geçici olarak değiştirebilse de bu faktörlerin ruh sağlığımız üzerinde daha uzun süreli etkisi vardır.
Meyveler oldukça sağlıklı bir besin grubudur. Meyveler vücudumuzun düzgün çalışmasına yardımcı olan çok sayıda besinle doludur. Birçok meyve doğrudan ruh halimizi iyileştirmeyle bağlantılıdır. Bazı gıdalar stresi azaltırken bazıları mutluluk hormonlarının üretimini teşvik eder ve enerjik hissettirir. Bu meyveyi yiyip uyuyunca sabaha çok enerjik başlayacaksınız!
İşte uyumadan önce yemeniz gereken o meyve…
