Açken tüketmeyin
Dondurma çok aç olmadığınız zamanda tüketilmeli. Eğer açken dondurma tüketirseniz her zaman yediğiniz miktardaki dondurma, bu sefer size yeterli gelmeyecektir. Aç olmadığınız bir zamanda tüketmek kan şekeri seviyesini dengeleyecektir.
Külah dondurma yemeyin
Külah dondurmalar ne yazık ki kalori alımını artırır. Külah dondurma yerine kaplarda satılan dondurmayı tercih etmenizde fayda var.
Sade veya meyveli dondurma yiyin
Dondurmanın üzerine ilave edilen soslar, fındık veya fıstık kalori alımını artırır. Eğer bu şekilde tüketirseniz hafif besinsel kaynak olan dondurmanın enerji içeriğini yükseltirsiniz. Dondurmayı sade veya meyveli tüketmeye özen gösterin.
Ambalajı buzlu kalıntılarıyla kaplı olmamalı
Eğer bir dondurmanın üzerinde buz kalıntıları varsa onu almaktan hemen vazgeçin. Bunun nedeni; buz kalıntıları eriyip tekrar donmuş bir hale gelmiş olabilir. Bu durum da bakteri üretimini meydana getirir.
Pastörize süt olmasına dikkat
Dondurmanın ham maddesi süttür. Zehirlenmemek adına sütün kullanım şekli önem taşır. Bu nedenle dondurma açık sütten değil pastörize sütten yapılmış olmasına dikkat edilmeli.
Çocuklarda obeziteye dikkat
Dondurmanın fazla tüketimi ne yazık ki çocukluk çağı obezitesi için büyük bir risk oluşturuyor. Tüketim miktarına ve sıklığına dikkat etmelisiniz. Kilolu veya hafif kilolu çocukların günlük dondurma tüketimini 2 top ile sınırlayarak tüketim kontrolünü sağlayabilirsiniz.
SIRADAKİ GALERİ
