Yemek yemek, hayatın devamlılığı için büyük bir ihtiyaç olsa da her şeyin fazlasının zarar olduğunu unutmamak gerekiyor. İhtiyaç olmadığı halde tüketilen gıdalar, kalıcı kilo olarak geri dönüyor.
Bu öneriler iştah kesiyor: Bütün gün oturup yemek yiyorum diyorsanız…
Özellikle pandemi nedeniyle evlere kapanmamız, hareketsizlik kalmamıza neden oldu. Pandemiyle birlikte evden çalışma konusunda da bir hayli artış yaşandı. Hal böyle olunca gün içerisindeki hareketlerimizde de kısıtlanma meydana geldi. Gün boyu sürekli acıkıp yemek yiyenlerdenseniz, bazı ufak yöntemlerle iştahınızı azaltabilirsiniz.
Bu durumdan rahatsızlık duyanlar, alışkanlık haline getirilmiş aşırı yeme problemi için iştah kesici yöntemleri merak ediyor. Göz önündeki yiyecekleri uzaklaştırmak, aç kalmaya engel olmak ve irade göstermek gibi basit davranışlar; iştah kesme konusunda etki gösteriyor.
AÇ KALMAMAYA ÖZEN GÖSTERİN
Bu öneri, iştah kesme konusunda biraz garip gibi gözükse de çok etkili bir yöntem. İştahınızı kesmek için acıktığınızda yemek yemeyi ertelerseniz en sonunda dayanamaz ve 1 tabak yemek tüketmek yerine o anki açlık sebebiyle 2 tabak tüketebilirsiniz.
İşte, aç kalmamaya özen göstermeniz bu yüzden çok önemli. Az az ve sık sık beslenerek aşırı iştah halinin önüne geçebilirsiniz.