SÜT
Ne kadar çok süt içerseniz, sivilceye yakalanma olasılığınız da o kadar artar. Bilim insanları hâlâ bunun nedenini çözmeye çalışıyor. Ancak bunun nedeni ineklerin hamileyken ürettikleri ve sütlerine geçen hormonlar olabilir. Kanlarında bu hormonların düzeyi yüksek olan kişilerin sivilceleri daha fazla görülür. Bu nedenle ölçülü süt tüketimine dikkat etmeniz gerekir.
ŞEKERLİ GIDALAR VE BAZI KARBONHİDRATLAR
Soda, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve kek gibi yiyecek ve içecekleri sıkça tüketiyorsanız sivilce yaşama olasılığınız daha yüksektir. Bu gıdalardaki şeker ve karbonhidratlar kanınıza çok çabuk karışır. Bu, gıdaların kan şekerini nasıl etkilediğinin bir ölçüsü olan glisemik indeksin yüksek olduğu anlamına gelir. Vücudunuz kan şekerini düşürmek için daha fazla insülin ürettiğinde bu durum cildinizdeki yağ üretimini artırabilecek diğer hormonları da etkiler.
ÇİKOLATA
Birkaç küçük araştırma, çikolatayı çok yiyen kişilerin sivilceye yakalanma olasılığının daha yüksek olduğunu gösteriyor. Yapılan bir çalışmada, normal çikolata yiyen kişilerin sivilceye yakalanma ihtimalinin, bitter çikolata yiyenlere göre daha fazla olduğu görüldü. Sivilcenizi kontrol altına almaya çalışıyorsanız, daha az şeker ve süt içeren bitter çikolata daha iyi bir seçim olabilir.
FAST FOOD
Hamburger ve patates kızartması gibi fast food ürünlerini yüksek miktarda tüketen kişilerde sivilce oluşma olasılığı daha yüksektir. Araştırmalara göre, yağlı yiyecekler, hamburger, sosis, kek, hamur işleri ve şeker gibi hızlı gıdaların sık tüketilmesinin sivilce riskini artırabileceği veya şiddetlendirebileceği sonucuna varılmıştır.
