Ramazan bitti, 30 günlük oruç serüveninin sonuna gelindi. Ramazan Bayramı gelip çatmışken, bayramda kilo almamak için dikkat edilmesi gereken hususları sizler için sıraladık. İşte ramazanda verilen kiloları geri almamak için dikkat edilmesi gerekenler...
ÖĞÜNLERE DİKKAT
Bayramda elbette ikram edilen leziz yemekler ölçülü bir şekilde yenebilir ancak ramazanda verilen kiloları geri almamak için öğün sayınızı 3 öğüne çıkartabilir, bu öğünlerde porsiyonu düşürerek kilo kontrolü sağlayabilirsiniz. Eğer bir davet yemeğine gidecekseniz öncesinde ara öğünler tüketmeniz de tokluk hissi açısından son derece önemlidir.
Diyette tamamen kendinizi kısıtlamak doğru sonuçlara sebebiyet vermeyecektir. Öğünler arası dengeyi sağlarsanız, yediğiniz 1 dilim baklava ya da 2-3 sarma size kilo aldırmayacaktır. Böylelikle hem ikram edilenleri geri çevirmemiş hem de nefsinizi kontrol etmiş olursunuz.
