Anksiyete ve depresyondan kurtulmanın sırrı çözüldü! Günde neden 10 bin adım atmanız gerektiğini biliyor musunuz. Tüm psikolojinizi baştan aşağı temizliyor

Artık sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için hareket etmenin önemini hepimiz biliyoruz. Bunun için de yapılması gereken şeylerin başında en azından yürümek geliyor. Finlandiya Sağlık ve Refah Kurumu’nun yaptığı bir çalışmaya göre yeşil alanlarda yürüyüş yapmak psikolojik ilaç kullanımını büyük oranda azaltabileceği ortaya çıkarıldı. Günde en az 10 bin adım atılması gerektiği de sık sık söyleniyor. Peki günde ne kadar adım atmalıyız?

04 Mayıs 2023 09:24 Güncelleme: 04 Mayıs 2023 09:39

PSİKOLOJİNİZİ KORUYOR

Yeşil ve mavi alanlara yaptıkları gezi sıklığı ile anksiyete, uykusuzluk, depresyon, yüksek tansiyon ve astım için reçeteli ilaç kullanımları arasındaki ilişkiyi ölçmek isteyen araştırmacılar ilginç sonuçlar elde etti.

Araştırma sonucunda yeşil yerlerde sık sık yapılan gezilerin psikolojik rahatsızlıklar, tansiyon ve astım ilaçlarının daha az kullanımıyla ilişkili olduğuna dair bulgular elde edildi.

Haftada üç ila dört kez doğayı ziyaret etmek rahatsızlıklara iyi geliyor.

Çalışma kapsamında belirli aralıklar orman ve park yürüyüşünün tansiyon hapı kullanma olasılığını yüzde 36, ruh sağlığı ilaçları kullanma olasılığını yüzde 33 ve astım ilacı kullanma olasılığını ise yüzde 26 düşürdüğü saptandı