Anksiyete ve depresyondan kurtulmanın sırrı çözüldü! Günde neden 10 bin adım atmanız gerektiğini biliyor musunuz. Tüm psikolojinizi baştan aşağı temizliyor

Artık sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için hareket etmenin önemini hepimiz biliyoruz. Bunun için de yapılması gereken şeylerin başında en azından yürümek geliyor. Finlandiya Sağlık ve Refah Kurumu’nun yaptığı bir çalışmaya göre yeşil alanlarda yürüyüş yapmak psikolojik ilaç kullanımını büyük oranda azaltabileceği ortaya çıkarıldı. Günde en az 10 bin adım atılması gerektiği de sık sık söyleniyor. Peki günde ne kadar adım atmalıyız?

04 Mayıs 2023 09:24 Güncelleme: 04 Mayıs 2023 09:39

Spor yapmanın insan sağlığına iyi geldiği bilinen bir gerçektir. Alışkanlık haline getirildiğinde ise hayatı pozitif yönde değiştirir. Spor yapmaya zamanı olmayanlar için en iyi alternatiflerden biri yürüyüş yapmaktır. Düzenli yürüyüş ile kalp sağlığı başta olmak üzere pek çok rahatsızlığın önüne geçilebilir. Ayrıca fazla kilolarınızı kolaylıkla verebilir, sıkılaşabilirsiniz.