Fleksitaryen diyet uygulamak istiyorsanız yapmanız gerekenler çok basit:
Öğünlerinizde daha çok sebze, baklagil, tahıl tüketmeye özen gösterin.
Hayvansal gıdalardan alınan protein yerine bitkisel proteini hayatınıza dahil edin.
Rafine şekerli tatlılar yerine doğal şekeri tercih ederek meyve tüketmeye çalışın.
İşlenmiş, paketli gıdaları mutfağınızda olabildiğince az bulundurun.
Et, süt, yumurta, peynir, yoğurt gibi gıdaların tüketimini daha aza indirmeye çalışın.
Hayvansal süt yerine bitkisel sütleri, peynir yerine tofu gibi ürünleri daha sık tercih edin.
