Yumurta ve çayı birlikte tüketenler yandı: Meğer senelerdir sağlığımızla oynuyormuşuz. Yumurta ve çay birlikte tüketilir mi?

Yumurta ve çay ikilisi özellikle kahvaltıda tüketilir. Herkesin yaptığı bu hata ne yazık ki bazı sorunları beraberinde getirir. Bundan sonra yumurta ve çayı asla birlikte tüketmeyeceksiniz...

Tükettiğimiz her besin, sağlığımız üzerinde büyük bir öneme sahiptir. Kimi besin sağlığımızı koruyup güçlendirirken kimisi de sağlımızı olumsuz etkileyebilir.

Birlikte tüketildiğinde faydasını katbekat artıran bazı besinler vardır. Ancak bazıları da tüm faydasını yok ederek zarara çevirir.

Bunlardan biri de özellikle kahvaltıda tüketilen yumurta ve çay ikilisidir. Hem yumurta hem çay sağlığımız için önemli özelliklere sahiptir.

Yumurta ve çayı birlikte tüketmek her ne kadar lezzetli olsa da asla birlikte tüketilmemesi gereken kombinasyonlar arasında yer alıyor.

İşte yumurta ve çayı birlikte tüketmenin etkileri...

YUMURTA VE ÇAYI BİRLİKTE TÜKETMEYİN!

Yumurta ve çayı birlikte tüketmenin en bilinen zararı, demir emilimini azalttığıdır. Çayda bulunan tanen adlı bir bileşiğin demir emilimini azaltıcı etkiye sahiptir.

Tanen, çay bitkisinin yapraklarında bulunan bir bileşiktir ve demir emilimini engeller. Bu durum, özellikle demir eksikliği anemisi gibi durumları olanlar için önemlidir.

Demir, vücut için hayati öneme sahip bir mineraldir ve oksijen taşıma, enerji üretimi ve bağışıklık sistemi fonksiyonları gibi birçok vücut işlevine katkı sağlar.

Ancak vücut demiri üretemez. Bu nedenle dışarıdan besinler yoluyla alınması gerekir. Yumurta gibi demir içeren bir yiyeceği, çay gibi tanen içeren bir içecek ile birlikte tükettiğinizde tanen, demirin emilimini azaltmış olur.

Yumurta ve çayı birlikte tüketenler yandı: Meğer senelerdir sağlığımızla oynuyormuşuz. Yumurta ve çay birlikte tüketilir mi?

Tanen, bağırsaklarda demir ile birleşerek demirin bağırsak duvarından geçmesini zorlaştırır. Yumurta ve çayın birlikte tüketimi, vücuttan emilen demir miktarı azaltarak demir eksikliği riskini artırır.

Bu özellikle demir eksikliği anemisi gibi durumları olanlar için önemlidir. Çünkü bu kişilerin demir alımı zaten kritik düzeydedir ve emilimleri daha da azalır.

Bununla birlikte demir emilimini azaltan etki genellikle demir içeriği düşük olan çayla aşırı miktarda tüketildiğinde belirgin hale gelir.

ÇAYI LİMONLA TÜKETİN!

Demir emilimini artırıcı faktörler de bulunmaktadır. Örneğin, C vitamini demir emilimini artırdığından çayı limonla veya portakalla tüketmek, demir emilimini artırır.

Demir eksikliği riski olan kişilerin, özellikle de demir içeren bir yiyeceği çayla birlikte tüketirken dikkatli olmaları önemlidir.

Bu kişiler, demir alımını artırmak için çay tüketimini sınırlayabilir veya çayı demir içeriği yüksek bir öğünle birlikte tüketebilir.

Asgari ücret zammı sonrası kalem kalem artışlar Emekli maaşı için net rakam verdi Evlat edindikleri çocuklara tecavüz ettiler Erdoğan'dan Asgari Ücret Açıklaması Geldi Aleyna Tilki 'çıplak' görüntüsünü paylaştı! Adana’da motosiklet isyanı