Yastıksız uyumak faydalı mı? Yastıksız yatarsak ne olur?
Yastıksız bir uyku, pek çok kişi için zor gibi gelebilir. Ancak uyumak, birtakım faydalı etkileri beraberinde getirerek, oluşan sorunların da önüne geçebilir. Peki, gerçekten de yastıksız uyumak faydalı mı? İşte yanıtı
Sağlıklı bir omurga için uyku pozisyonu çok önemlidir. Omurganın uzun süre yanlış pozisyonda kalması bazı sorunlara neden olabilir.
Boyun sağlığı için ideal uyku pozisyonu her kişi için farklıdır. Uyku sırasında omurganın eşit hizalanması ile bel ve boyun ağrıları önlenir.
Sırt üstü veya yan yatmanız, uzmanlar tarafından tavsiye edilir. Omurgayı dik tutmak için boyundaki yükü hafifletecek doğru yastığı kullanmak önemlidir.
Tüm bunları yanı sıra, insanların yastık olmadan uyuması yaygın bir yöntemdir. Yastıksız uykusunun bazı avantajları vardır.
Yastığınız olmadığında omurganız asimetrik hale gelir ve bu da omurganıza binen yükü en aza indirir.
SIRT AĞRISINI ÖNLER
Yastıkların hemen hemen çoğu, doğal olmayan bir uyku pozisyonu sağlar. Yastık sırt ağrınıza neden olmayabilir ancak belirtilerinizi daha da kötüleştirebilir.
Yastık olmadan uyuduğunuzda vücudunuz doğal pozisyonda olduğundan, sırt ağrısı çekmemek için bu şekilde uyuyabilirsiniz.
BAŞ AĞRISINI ÖNLER
Baş ağrısıyla uyanmanızın sorumlusu yastığınız olabilir. Eğer uyuduğunuz yastık çok yüksek olursa başınız ve boynunuz öne doğru döner ve boyun kaslarınız zorlanır.
Bunlar da ertesi gün uyandığınızda, başınızın ağrımasına neden olur. Bunun yerine yastıksız uyumayı deneyebilirsiniz.
SİVİCELERİ ÖNLER
Cildiniz yastığınızı kaldırdığınız için size teşekkür edebilir. Geceleri çoğu zaman yüzünüz yastığa bastırılır.
Yastık kılıfınızı yıkamadığınızda kir, yağ ve ev tozu birikir. Tüm bunlar iltihaplanmaya, sivilceye ve erken kırışıklıklara neden olabilir.
SAÇA İYİ GELİR
Sabahları kuru ve birbirine karışmış saçlarla uyanıyorsanız bunun nedeni yastığınız olabilir. Geceleri dönüp dolaşırken saçlarınız yastık kılıfınıza sürtünür. Ancak yastıksız uyuduğunuzda, bu problemler oluşmaz.