Uyandıktan sonra enerji düşüklüğü yaşayanlar dikkat: İnsanda enerji düşüklüğü neden olur?

Son zamanlarda hiç tam bir gece uykusu çektiniz mi? Ya da uyandıktan hemen sonra kendinizi bitkin hissettiniz mi?

Uyandıktan sonra kendinizi enerjik hissetmek yerine yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Bu durumun ardında, yeterince uyumama ve dinlenememiş olma gibi nedenler olabilir.

Yani uyandıktan sonra yaşadığınız enerji düşüklüğünü, görmezden gelerek hafife almış olabilirsiniz. Fakat bunun ardında, demir eksikliği olması muhtemeldir.

Uyandıktan hemen sonra bitkin hissetmenin demir eksikliğinin altında yatan ve genellikle göz ardı edilen bir semptom olabileceği, uzmanlar tarafından açıklandı.

DEMİR EKSİKLİĞİNİN YORGUNLUĞA ETKİSİ NEDİR?

Dünya çapında en yaygın beslenme eksiklerinden biri, demir eksikliğidir. Vücudunuzda kritik bir rol oynar ve dokularınıza oksijen taşımaktan sorumlu olan demir, kırmızı han hücrelerindeki protein olan hemoglobinin üretilmesine yardımcı olur.

Vücut demirden yoksun olduğunda, oksijeni etkili bir şekilde taşımakta zorlanır ve bu da yorgunluk, halsizlik ve enerji kaybına neden olur.

DEMİR EKSİKLİĞİ NEDENLERİ VE BELİRTİLERİ

Demir açısından zengin gıdalar tüketmeme, aşırı çay veya kahve içme, genetik faktörler ve düzensiz ve sağlıksız beslenme demir eksikliğine neden olabilir.

Demir eksikliğinin belirtileri; sürekli yorgunluk ya da halsizlik, konsantrasyon zorluğu, saç dökülmesi ya da incelmesi, soluk cilt ve hafif aktiviteler sırasında nefes darlığıdır.

TEDAVİYİ İHMAL ETMEYİN

Demir eksikliği tedavi edilmezse, yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyen demir eksikliği anemisine ilerleyebilir.

Yorgunluğun ötesinde, bağışıklık sisteminizi tehlikeye atabilir, kalp komplikasyonlarına yol açabilir ve önemli saç dökülmesine neden olabilir.

Erken müdahale etmek yalnızca enerjinizi geri kazandırmakla kalmaz, aynı zamanda genel refahınızı da iyileştirir.