Neden kilo veremiyorsunuz? Bunlar kilo vermenizi engelliyor: Kilo vermeyi yavaşlatan 5 neden!
Kilo vermek birçok insanın problemi. Fazla kiloları ile başı dertte olanlar sağlıklı bir şekilde kilo vermenin yollarını arıyor. Ancak birçoğumuz için diyet yapmak o kadar da kolay değil. Az yediği halde kilo veremeyenler veya alamayanlar en büyük problemi ise sahip olduğu bazı alışkanlıklar. Gün içerisindeki birçok alışkanlık, kilo vermemizin önünde büyük bir engel olabiliyor. İşte kilo vermeyi yavaşlatan 5 neden!
Kilo vermek ne kadar zorlu bir süreçmiş gibi görünüyor değil mi? Aslında birkaç küçük noktaya dikkat ettiğimizde ve alışkanlıklarımızı değiştirdiğimizde kiloların kendiliğinden gittiğini gözlemliyoruz. Peki nedir o küçük noktalar? Sizler için derledim. İşte kilo verememenizin 5 nedeni!
STRES YAPMAK
Tartı her zaman sadece yediklerimize bağlı değildir birçok açıdan değerlendirmek gerekir. O haftaki stres durumunuzu minimize etmek tartıda güzel sonuçlar almak için elzemdir.
SÜREKLİ ATIŞTIRMALIKLAR TÜKETMEK
Her mutfağa gittiğimizde gözümüze küçük gibi gelen 5 badem, 3 fındık gibi yaptığımız kaçamaklar aslında toplandığında tartımızda eksileri görmemize engel bir durum olabiliyor. Dikkat etmekte fayda var.
UYKU DÜZENSİZLİĞİ
Düzensiz uykular vücudun ödem tutmasının bir sebebidir. Bu da tartıda eksiler görmemize engel olan bir durumdur.
DÜŞÜK SU TÜKETİMİ
Su metabolizmamız için en önemli yakıttır. Hızlı bir metabolizma istiyorsak yeterli su tüketimi çok önemlidir. Su ayrıca tokluk da sağlar ve bu şekilde ekstra tüketimleri engellememize destek olur. Düşük su tüketimi yine ödem sebebidir. Tüm bu olasılıkları ortadan kaldırmak ve tartıda sonuç görmek istiyorsak yeterli su tüketimi şart.
PORSİYON KONTROLÜNÜ SAĞLAYAMAMAK
Bazen sağlıklı olduğunu düşündüğümüz besinleri sınırsız tüketebilme hakkımız var gibi hissediyoruz değil mi? Bu şekilde hem ekstra kalori alımına hem de mide hacmimizi büyümesine neden oluyoruz. Sağlıklı da olsa mutlaka porsiyon kontrolü sağlamalıyız. Bu sayede ilk haftadan küçüldüğünü hissettiğimiz mide hacmimiz ile kilo vermek çok daha kolay olacak.
Artık, neden kilo veremediğimizi ve ne yapmamız gerektiğini çok iyi biliyoruz. Şimdi sıra öğrendiklerimizi uygulamaya koymakta. Deneyimlerinizi Instagram üzerinden benimle paylaşmayı unutmayın.
(UPLİFERS)