Ne kolesterol ne tansiyon kalıyor: Tıkalı damarları açıyor vücudu yeniliyor. Kolesterole ne iyi gelir?
Kolesterol ve yüksek tansiyon, günümüzde en sık yaşanan rahatsızlıklardan biridir. Bu kök sebzenin kolesterole, tansiyona, kısacası kalp ve damar sağlığına olan faydalarını öğrenince sofranızdan eksik etmeyeceksiniz. İşte o besin
Kök sebzeler, sağlığımızı koruyup güçlendirmenin yanı sıra birtakım rahatsızlıkların giderilmesine de şifacıdır.
Özellikle bazı kök sebzeler, kolesterole ve tansiyona oldukça güçlü etkiler sağlar. Kök sebzelerin kralı olarak bilinen kereviz de bunlardan biridir.
Kereviz A, C, E, K ve B6 vitaminlerini bolca içerirken ayrıca potasyum, kalsiyum ve fosfor gibi mineralleri de içerir.
Kerevizin kalp ve damar sistemine olan faydalarını öğrendikten sonra tüketmeyi asla ihmal etmeyeceksiniz.
İşte etkileri...
KOLESTEROL VE TANSİYONU SIFIRLIYOR
Kereviz, kalp ve damar sağlığını koruyup güçlendiren en şifalı kök sebzelerin başında gelir. Kereviz, kolesterol ve yüksek tansiyona karşı birçok fayda sağlayan besleyici bir sebzedir.
Kerevizin içeriğinde bulunan çeşitli fitokimyasallar ve besin maddeleri, kardiyovasküler sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratır.
Kerevizin yüksek lif içeriği, özellikle kolesterol seviyelerini düşürmede etkilidir. Lifler, sindirim sisteminde safra asitlerine bağlanarak kolesterolün emilimini azaltır ve vücuttan atılmasını sağlar.
Bu süreç, LDL (kötü) kolesterol seviyelerinin düşmesine yardımcı olurken, HDL (iyi) kolesterol seviyelerinin korunmasına katkıda bulunur.
Ayrıca kereviz, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan "apigenin" adlı bir flavonoid içerir. Apigenin, kan damarlarını genişleterek kan akışını artırır ve tansiyonun düşmesine yardımcı olur.
Kerevizin diüretik özellikleri de bu sürece katkıda bulunur; fazla suyun vücuttan atılmasını teşvik eder ve böylece kan basıncını düşürür.
Kerevizde bulunan potasyum, sodyumun olumsuz etkilerini dengeleyerek tansiyon kontrolünde önemli bir rol oynar.
Potasyum, kan damarlarını gevşetir ve kalp üzerindeki stresi azaltır, bu da hipertansiyon riskini azaltır.
Kereviz ayrıca antioksidanlar bakımından zengindir. Bu antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu oksidatif stresi azaltır ve damar sağlığını korur.
Antioksidanlar, damar tıkanıklığını önleyerek kalp krizi ve felç riskini azaltır. Kerevizin düzenli tüketimi, enflamasyonu azaltarak kronik hastalıklara karşı koruma sağlar.
DİKKAT: Bu haber genel bilgilendirme amaçlıdır. Herhangi bir yan etkiyle karşılaşmamak adına tüketmeden önce uzmanınıza danışın.