Muzu sakın bu saatte tüketmeyin bağırsakları yerle bir ediyor: Muz hangi saatte yenmeli?

Sağlığımızı korumak ve güçlendirmek için en şifalı kaynaklar arasında şüphesiz, meyveler bulunur. Muz da bu şifa deposu meyvelerden biridir.

Muz içerisinde A, B ve E vitaminlerini bolca içerirken, potasyum, kalsiyum, demir ve magnezyum gibi temel besin maddelerini içerir.

Tüm bunlar sağlığımız için bir dizi fayda sağlarken muzu, doğru saatlerde tüketmek tüm etkilerinden yararlanmamızı sağlar.

İşte muzun doğru tüketim şekli...

MUZU BU SAATLERDE YEMEYİN!

Sağlık uzmanlarına göre muz lif ve çeşitli antioksidanlar içerir. Dahası muz, karbonhidrat içermesine rağmen, sağlıklı bireylerde kan şekeri seviyelerinde büyük artışlara yol açmaz.

Muz, günün herhangi bir saatinde tüketilebilir. Ancak vücudumuzun metabolizması geceleri en düşük seviyededir. Bu nedenle ideal olarak, akşam saatlerinde muz tüketilmelidir.

Özellikle uyumadan önce muz yemek uyku döngüsünü düzenleyebilir. Muzdaki triptofan, vücudun uykuyu düzenleyen bir beyin kimyasalı olan serotonin üretmesine yardımcı olan temel bir amino asittir.

Öte yandan muz asidik bir yapıya sahiptir ve aç karnına tüketildiğinde sindirim stresine yol açar. Muz sabahları tüketildiğinde, bağırsakları tahriş edebilir. Bu nedenle sabahları muz tüketmemeye özen göstermelisiniz.

Muzu gece tüketmek faydalıyken, baz kişiler muzu gece tüketmemelidir. Muz, mukus üretimini artırır ve bu nedenle öksürme eğilimi olan kişiler gece tüketmemelidir.

Ayrıca yeşil muzlar dirençli nişasta içeri açısından daha fazladır. Yeşil muzlar çözünmeyen lifler içerir ve bağırsak hareketliliğine yardımcı olur.

Yeni olgunlaşmış bir muz, nişastası basit şekerlere tam olarak parçalanmadığı için daha az tatlıdır, iyi olgunlaşmış bir muz ise daha tatlıdır ve nişastası tamamen parçalandığı için tüketildiğinde anında enerji verir.

Muz potasyum, lif ve magnezyum açısından zengindir. Ayrıca kaygıyı hafifleten ve antidepresan görevi gören serotonin salgılanmasına yardımcı olan amino asit triptofan içerir.