Mide yanmasına ne iyi gelir, anlık ne geçirir? Mide yanması yapan besinler neler?

Beslenme şeklinde yaşanan değişiklikler, kötü beslenme vs. mide yanmasına neden olabilmekte. Mide yanmasına sebep olan şeylerin başında yatmadan önce yemek yemek, sigara içmek gibi nedenler geliyor. Göğsün üst ya da orta kısmında duyulan, rahatsız edici acı şeklinde kendini gösteren mide yanması uzun süre devam ederse, reflü gibi altında yatan ciddi bir sağlık sorunu da olabilir. Peki, Mide yanmasına ne iyi gelir, anlık ne geçirir? Mide yanması yapan besinler neler?

MİDE YANMASINE NE İYİ GELİR, ANLIK NE GEÇİRİR?

Mide yanması çok rahatsız edici bir duruma geldiyse, evde kendi kendinize uygulayabileceğiniz bazı yöntemler ve doğal çözümler ile bu acıyı anlık olarak hafifletmeniz mümkündür. Mide yanmasına anlık olarak geçirmek istiyorsanız;

Eczanelerde satılan antasit ilaçları kullanın. Bu ilaçlar mide asidini nötralize ederek hızlı bir şekilde rahatlamanızı sağlayabilir.

Bir bardak ılık suyu yarım çay kaşığı karbonatla karıştırıp için. Bu yöntem de mide asidini nötralize edebilir.

Soğuk süt için. Soğuk süt mide asidini dengeleyebilir. Fakat aşırı tüketimden kaçının. Yoksa midenizde daha fazla asit üretimi gerçekleşebilir.

Yemekten sonra şekersiz sakız çiğneyin. Bu yöntemle tükürük üretimini artırarak mide asidinin etkisini azaltabilirsiniz.

Aloe vera suyu için. Bu su, mideyi yatıştırıcı özelliğe sahiptir.

Mide yanmasına karşı uzun vadeli çözümler ise şöyle:

Baharatlı ve yağlı yiyecekler başta olmak üzere, alkol, kafein, çikolata gibi mide asidini artıran yiyeceklerden uzak durun.

Yemek yedikten sonra en az 2-3 saat boyunca yatmayın. Yemekten hemen sonra yatmak mide asidinin yukarı kaçmasına neden olabilir.

Daha küçük porsiyonlarla, yavaş yavaş yemek yemek mide asidinin aşırı üretilmesini önleyebilir.

Yatarken başınızı daha yüksek bir pozisyonda tutun. Bu, mide asidinin yemek borusuna kaçmasını zorlaştırabilir.

Eğer bu yöntemlerin hiçbiri işe yaramıyorsa durum sık sık tekrarlanıyor ve şiddetliyse, bir doktora görünün. Altında daha ciddi sebepler yatıyor olabilir.

MİDE YANMASI YAPAN BESİNLER NELER?

Kötü beslenen birçok kişide görülen mide yanmasına sebep olan yaygın besinler ve içecekleri şöyle sıralayabiliriz:

• Baharatlı yiyecekler (Acı biber, karabiber, sarımsak, soğan)
• Yağlı ve kızartılmış yiyecekler (Pizza, cips, kızartmalar ve yağlı etler)
• Çikolata
• Turunçgiller ve asidik meyveler (Portakal, limon, greyfurt)
• Domates ve domates ürünleri (Domates sosu, ketçap ve domates bazlı çorbalar)
• Alkol
• Kafein (Kahve, çay, enerji içecekleri)
• Gazlı içecekler
• Nane (Nane ve nane aromalı yiyecekler)
• Sarımsak ve soğan (Çiğ sarımsak ve soğan)